【安胎】孕婦安胎這樣吃|懷孕保健-生男生女幫 登錄|立即注冊(cè) 開(kāi)啟輔助訪問(wèn) 設(shè)為首頁(yè)收藏本站 掃一掃關(guān)注新浪微博 掃一掃關(guān)注官方微信 掃一掃下載官方APP 首頁(yè)論壇健康備孕難孕難育懷孕保健育兒早教知識(shí)百科導(dǎo)讀Guide日志Blog相冊(cè)Album 請(qǐng)登錄后使用快捷導(dǎo)航?jīng)]有帳號(hào)？立即注冊(cè) 每日簽到 準(zhǔn)備懷孕備孕生男女人工授精試管嬰兒生男生女早知道0-1歲寶寶健康懷孕寶寶疾病健康營(yíng)養(yǎng)知識(shí) 安全驗(yàn)證請(qǐng)完成以下驗(yàn)證碼 生男生女幫? 首頁(yè)?懷孕保健? 懷孕保健? 查看內(nèi)容 孕婦安胎這樣吃 2017-4-1116:24| 發(fā)布者:暮光傾城| 查看:15| 評(píng)論:0 孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處
女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無(wú)疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救
... 1、酸性食品同時(shí)，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助
此外，酸味食物可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收，對(duì)母親和胎兒雙方都有益
不過(guò)孕婦食用酸味食品要注意選擇
山楂的營(yíng)養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”
而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之
2、最佳分娩食品產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來(lái)源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳，美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品
巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對(duì)于急需熱量的產(chǎn)婦來(lái)講無(wú)疑是“雪中送炭”
故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩
3、最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦
選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適
4、最佳保胎蔬菜菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首
葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害
因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片
同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥
5、最佳飲料綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種
根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血
6、最佳防早產(chǎn)食品丹麥專家研究表明，常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用
丹麥得樂(lè)群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚(yú)類所占比重較大，因而專家推測(cè)魚(yú)肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用
由于孕婦的孕期延長(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚(yú)
7、最佳零食孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道
專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等
葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用
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